Startseite Rezepte Meal-Prep Ginisang Repolyo gebratener Kohl mit Hackfleisch

Meal-Prep

Ginisang Repolyo gebratener Kohl mit Hackfleisch

Schnell gebratener Spitzkohl mit magerem Hackfleisch und Karotten, ideal zum Vorbereiten.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Hackfleisch in 1 EL Öl krümelig anbraten, 1 Zwiebel und 3 Knoblauchzehen zugeben.

  2. 150 g Karotten in Streifen zugeben und 3 Minuten braten.

  3. 500 g Kohlstreifen und 2 EL Sojasauce zugeben und 8 Minuten braten, bis der Kohl weich ist.

  4. In Portionsboxen füllen und mit Reis servieren oder bis zu 3 Tage kühl lagern.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett14 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: