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Meal-Prep

Embutido Hackbraten im Ofen

Philippinischer gedämpfter Hackbraten mit Karotten und Ei, hier im Ofen gegart und zum Aufschneiden.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Hackfleisch mit 100 g geriebenen Karotten, 1 Ei, 1 gehackten Zwiebel, 30 g Rosinen, 40 g Semmelbröseln und 1 TL Salz vermengen.

  2. Die Masse zu einer Rolle formen, 1 hartgekochtes Ei in die Mitte legen und in Backpapier wickeln.

  3. Im Ofen bei 180 Grad 45 Minuten backen.

  4. Abkühlen lassen, in Scheiben schneiden und mit Reis oder Salat servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett19 g

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