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Meal-Prep

Com Chien Duong Chau (vietnamesischer Bratreis)

Bunter Bratreis mit Ei, Erbsen, Karotte und Schinken - perfekte Resteverwertung zum Vorbereiten.

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  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 EL Oel im Wok erhitzen und 2 verquirlte Eier zu Ruehrei braten.

  2. 1 gewuerfelte Karotte, 80 g Erbsen und 80 g gewuerfelten Schinken zugeben und 4 Minuten braten.

  3. 300 g gekochten Reis zugeben und unter Ruehren 4 Minuten anbraten.

  4. Mit 2 EL Sojasauce abschmecken und gut vermengen.

  5. In 2 Boxen fuellen und abkuehlen lassen oder sofort servieren.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett11 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: