Meal-Prep

Salade levantine de lentilles corail

Une salade froide et rassasiante de lentilles corail, de persil, de tomate et de citron. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 270 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 200 g de lentilles corail 10 minutes dans 500 ml d'eau en les gardant al dente, puis égoutte-les et laisse-les refroidir.

  2. Hache finement 2 tomates, 2 oignons nouveaux et 1 botte de persil.

  3. Mélange le tout avec les lentilles.

  4. Assaisonne avec le jus d'1 citron, 2 c. à soupe d'huile d'olive, 1 c. à café de cumin et 1 pincée de sel, puis sers frais.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett7 g

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