Meal-Prep

Táper de pasta con pollo al pesto

Pasta integral con pollo, pesto y tomates cherry: un táper de pasta cremoso que también está rico en frío. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece la pasta al dente en agua con sal según el envase, escúrrela y reserva un poco del agua de cocción.

  2. Corta el pollo en dados, dóralo 7 minutos en 1 cucharada de aceite y sálalo.

  3. Mezcla el pesto con un poco del agua de cocción hasta que quede cremoso y mézclalo con la pasta, el pollo y los tomates partidos por la mitad.

  4. Incorpora la rúcula y el parmesano rallado y reparte en cuatro táperes. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett14 g

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