Meal-Prep

Quinoa caprese en tarro con aguacate

Ensalada de quinoa por capas en tarro con mozzarella, tomate, aguacate y aliño de albahaca: fresca y rica en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lava la quinoa y cuécela en 360 ml de agua con sal durante 15 minutos; después déjala enfriar.

  2. Mezcla el vinagre balsámico con aceite de oliva, albahaca picada y sal para hacer el aliño.

  3. En cuatro tarros, pon primero el aliño y después, en capas, los tomates, la mozzarella, la quinoa y los dados de aguacate.

  4. Cierra y guarda en la nevera. Agita antes de comer. Consúmelo fresco en un plazo de 2 días.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett24 g

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