Meal-Prep

Tarros mediterráneos de atún y pimiento

Atún sabroso con pimiento pochado, aceitunas y alcaparras para tener un tentempié rápido siempre a mano. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 630 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta los pimientos en tiras y póchalos en aceite de oliva con el ajo hasta que estén tiernos.

  2. Añade las aceitunas y las alcaparras y cocina un momento.

  3. Incorpora el atún escurrido y sazona con orégano.

  4. Reparte en tarros cuando aún esté templado, ciérralos bien y guárdalos en la nevera.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett7 g

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