Meal-Prep

Táper italiano de albóndigas de pavo

Jugosas albóndigas de pavo en salsa de tomate sobre espaguetis de calabacín: bajas en carbohidratos, ligeras y ricas en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 42 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Amasa la carne picada con el huevo y el ajo picado y forma albóndigas.

  2. Fríe las albóndigas en aceite durante 8 minutos, dándoles la vuelta, hasta que estén doradas.

  3. Añade el tomate troceado y el orégano y cuece a fuego lento 10 minutos.

  4. Convierte los calabacines en tallarines con un pelador o un espiralizador y rehógalos 2 minutos.

  5. Reparte los tallarines de calabacín y las albóndigas en cuatro recipientes. Se conserva 3 días en la nevera.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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