Meal-Prep

Papillotes mediterráneos de bacalao con verduras y alcaparras

Jugoso bacalao al horno sobre calabacín y tomate con alcaparras y limón. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 690 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Reparte el calabacín y los tomates sobre papel de horno y rocía con aceite de oliva.

  2. Coloca encima el bacalao y añade el ajo, las alcaparras y rodajas de limón.

  3. Cierra los paquetes y hornea a 190 °C durante 16 minutos.

  4. Ábrelos con cuidado y guárdalos en la nevera por separado.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett8 g

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