Meal-Prep

Frittata mediterránea de pollo para llevar

Frittata jugosa con pollo, tomates secos y espinacas, en porciones perfectas para el táper. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 27 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sofríe el pollo en dados en aceite de oliva y deja que las espinacas se ablanden con él.

  2. Bate los huevos con el orégano y viértelos sobre el pollo.

  3. Reparte por encima los tomates secos y el queso feta desmenuzado.

  4. Hornea a 180 °C unos 18 minutos, deja enfriar y corta en porciones.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß27 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett17 g

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