Meal-Prep

Frango assado com limão (pollo asado al limón)

Jugosos contramuslos de pollo con limón, ajo y laurel al horno: ideales para preparar con antelación. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Unta 800 g de contramuslos de pollo con el zumo de 2 limones, 5 dientes de ajo machacados, 1 cucharadita de pimentón, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharadita de sal.

  2. Colócalos en una fuente para horno con 2 hojas de laurel y deja marinar 30 minutos.

  3. Hornea a 200 °C durante 40 minutos, hasta que la piel esté crujiente y la carne bien hecha.

  4. Deja enfriar en raciones individuales y guárdalo en la nevera hasta 3 días.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett22 g

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