Meal-Prep

Táper polaco de meal prep con pavo y arroz

Táper preparado con pechuga de pavo, arroz y verduras: ideal para llevar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 200 g de arroz según las indicaciones del envase.

  2. Saltea 400 g de pechuga de pavo en dados en 1 cucharada de aceite con 1 cucharadita de pimentón, sal y pimienta durante 10 minutos.

  3. Cuece al vapor 200 g de zanahorias y 150 g de guisantes durante 8 minutos.

  4. Reparte el arroz, el pavo y las verduras en 4 fiambreras y guárdalas en la nevera.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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