Meal-Prep

Meal prep levantino de pollo con bulgur

Táperes para preparar con antelación con pollo al zumaque, bulgur y verduras asadas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 470 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sazona 500 g de pechuga de pollo con 1 cucharadita de zumaque, 1 pizca de sal y 1 cucharada de aceite de oliva y hornéala a 200 °C durante 22 minutos.

  2. Corta 2 pimientos y 1 calabacín en dados, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharadita de comino y ásalos junto al pollo 20 minutos.

  3. Deja que 200 g de bulgur se hidraten en 400 ml de agua caliente durante 12 minutos.

  4. Corta el pollo en tiras y repártelo con el bulgur y las verduras en 4 recipientes.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: