Meal-Prep
Ful medames para meal prep con habas
El desayuno nacional de Egipto a base de habas guisadas con comino y limón. Rico en proteínas, saciante e ideal para cocinar con antelación para varios días. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 265 kcal und 16 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.060 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Pon 800 g de habas escurridas en una olla con 150 ml de agua y 1 cucharada de comino.
Añade 2 dientes de ajo machacados y cuece todo a fuego lento 15 minutos, hasta que las habas estén tiernas.
Aplasta parte de las habas con un tenedor e incorpora removiendo el zumo de 1 limón.
Sazona con una pizca de sal, añade 1 tomate cortado en dados y 1 cucharada de aceite de oliva y reparte en 4 recipientes.
Nährwerte
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate36 g
- Fett6 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.