Beilagen

Hummus clásico de garbanzos

Hummus aterciopelado con tahini y limón: el acompañamiento rico en proteínas para bastones de verdura y pan de pita. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 160 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Enjuaga los garbanzos y ponlos en la batidora con el tahini, el zumo de limón, el ajo y el comino.

  2. Tritúralo todo añadiendo poco a poco 3-4 cucharadas de agua fría, hasta que el hummus esté cremoso.

  3. Rectifica de sal y sírvelo con un buen chorrito de aceite de oliva.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate15 g
  • Fett8 g

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