Meal-Prep

Make-Ahead Quinoa and Chickpea Bowl

A high-protein quinoa bowl with chickpeas and spinach that soaks up the flavours overnight and is ready to grab in the morning. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rinse the quinoa thoroughly and simmer in 400 ml salted water for 15 minutes until the liquid has been absorbed.

  2. Rinse the chickpeas, dice the pepper and roughly chop the spinach.

  3. Whisk the lemon juice, olive oil, cumin and salt into a dressing.

  4. Mix everything with the still-warm quinoa, fill the containers and leave to marinate in the fridge overnight.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett11 g

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