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Frühstücks-Egg-Muffins

Praktische Egg Muffins mit Gemüse und Schinken - vorab gebacken und perfekt für die Woche.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Backofen auf 180 Grad vorheizen. 6 Eier mit 50 ml Milch, Salz und Pfeffer verquirlen.

  2. 1 Paprika und 80 g Kochschinken fein würfeln, 50 g Babyspinat hacken.

  3. Gemüse, Schinken und 40 g Cheddar auf 8 Muffinförmchen verteilen und mit der Eimasse auffüllen.

  4. 20 Minuten backen, bis die Muffins gestockt sind, abkühlen lassen.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett10 g

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