Startseite Rezepte Meal-Prep Mexikanische Eier-Wraps zum Mitnehmen

Meal-Prep

Mexikanische Eier-Wraps zum Mitnehmen

Vorbereitete Wraps mit würzigem Rührei, Bohnen und Gemüse, ideal für unterwegs.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Paprika und 1 Zwiebel würfeln und in 1 TL Öl 4 Minuten andünsten.

  2. 6 verquirlte Eier mit 1 TL Paprikapulver und Salz zugeben und 3 Minuten stocken lassen.

  3. 1 Dose Bohnen abspülen, erwärmen und unter das Rührei mischen.

  4. Die Mischung mit 60 g Käse auf 4 Tortillas verteilen, fest aufrollen und einzeln einwickeln.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: