Meal-Prep

Italian Tuna Pasta Box

Wholemeal pasta with tuna, cherry tomatoes and capers – a hearty box that tastes even better cold. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook the pasta in salted water until al dente, drain and rinse under cold water.

  2. Drain the tuna and flake it with a fork.

  3. Halve the tomatoes and mix with the capers, olive oil and lemon juice.

  4. Fold in the pasta and tuna and finally add the rocket.

  5. Divide between four containers. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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