Meal-Prep

Mediterranean Tuna and Pepper Jars

Flavourful tuna with braised peppers, olives and capers for a quick snack to keep in stock. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 630 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the peppers into strips and braise in olive oil with the garlic until soft.

  2. Add the olives and capers and cook briefly.

  3. Fold in the drained tuna and season with oregano.

  4. Spoon into jars while still lukewarm, seal tightly and store in the fridge.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett7 g

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