Meal-Prep

Mediterranean Braised Chicken and Olive Jars

Tender braised chicken with olives, tomatoes and rosemary that gets more flavourful by the day. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 43 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Brown the chicken all over in olive oil and remove.

  2. Briefly sweat the garlic and tomatoes until the tomatoes burst.

  3. Add the chicken, olives and rosemary, cover and braise for 20 minutes.

  4. Adjust the seasoning and divide between four storage jars.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett16 g

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