Meal-Prep

Spanish Prawn and Mushroom Jars in Garlic Oil

Aromatic prawns with mushrooms in garlic oil, tapas-style – perfect for making ahead. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 29 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Schnell gemacht

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Quarter the mushrooms and fry in olive oil with garlic.

  2. Add the prawns and fry over a high heat for 3 minutes.

  3. Season with chilli flakes and lemon juice.

  4. Fold in the parsley and spoon into jars while lukewarm.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß29 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett9 g

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