Meal-Prep

Norwegian Cod and Leek Stew (Torsk i Form)

A light cod and leek stew with potatoes – ideal for cooking ahead and reheating. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Peel and dice 350 g potatoes and cut 2 leeks into rings.

  2. Bring the potatoes and leeks to the boil in 600 ml fish stock and simmer for 12 minutes, until the potatoes are almost cooked.

  3. Stir in 80 ml single cream and season with 1 tsp salt and pepper. Dice 400 g cod, add to the pan and leave to poach gently for 6 minutes.

  4. Sprinkle with 0.25 bunch of dill, leave to cool and store in portions.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett8 g

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