Meal-Prep

Almôndegas em Molho de Tomate (Meatballs in Tomato Sauce)

Lean beef meatballs with garlic in a well-seasoned tomato sauce – perfect for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mix 500 g minced beef with 1 egg, 1 chopped garlic clove, chopped parsley and salt, and shape into 16 balls.

  2. Brown the meatballs on all sides in 1 tbsp olive oil, then remove from the pan.

  3. Sauté 1 onion and 2 garlic cloves, add 400 g chopped tomatoes and 100 ml water and simmer for 10 minutes.

  4. Return the meatballs to the sauce and braise for 15 minutes.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett18 g

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