Meal-Prep

Polish Turkey and Rice Meal Prep Box

A ready-made box with turkey breast, rice and vegetables – ideal for taking with you. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g rice according to the packet instructions.

  2. Fry 400 g diced turkey breast in 1 tbsp oil with 1 tsp paprika, salt and pepper for 10 minutes.

  3. Steam 200 g carrots and 150 g peas for 8 minutes.

  4. Divide the rice, turkey and vegetables between 4 containers and keep in the fridge.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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