Meal-Prep

Dutch Chicken Curry (Kip Kerrie)

A creamy Dutch-style chicken curry with leek and apple – mildly spiced and ideal for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Familientauglich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 500 g chicken and brown in 1 tbsp oil, season with 2 tsp curry powder and remove from the pan.

  2. Slice 1 leek into rings and dice 1 apple, then sauté in the pan juices for 5 minutes.

  3. Dust with 1 tbsp flour, then add 200 ml skimmed milk and 100 ml water and bring to the boil to make a sauce.

  4. Return the chicken to the pan, leave to simmer gently for 5 minutes, season with salt and serve with 400 g rice.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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