Meal-Prep

Aardappel Ovenschotel (Dutch Potato Bake)

A hearty potato bake with lean mince, vegetables and a little Gouda – perfect for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 32 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Familientauglich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Boil 600 g potatoes for 20 minutes, drain and roughly mash with 150 ml skimmed milk and nutmeg.

  2. Brown 300 g mince with 1 chopped onion and season. Blanch 250 g broccoli florets for 5 minutes.

  3. Layer the mince and broccoli in a baking dish and spread the mashed potato over the top.

  4. Sprinkle with 80 g Gouda and bake at 200°C for 20 minutes until golden brown.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: