Meal-Prep

Ethiopian Vegetable and Lentil Stew for Batch Cooking

A filling stew of brown lentils, cabbage and carrots with berbere, perfect for cooking ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 44 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and soften in 2 tbsp oil with 2 garlic cloves for 4 minutes, then add 1.5 tbsp berbere.

  2. Add 250 g brown lentils, 200 g cabbage, 2 diced carrots and 900 ml water.

  3. Simmer for 28 minutes until tender and season with a pinch of salt.

  4. Divide into four portions, leave to cool and store in the fridge for up to 4 days.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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