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Difin Misir (Mild Ethiopian Lentil Purée)

A creamy purée of yellow lentils with turmeric and ginger, a mild side dish for the fasting season. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g yellow lentils in 600 ml water for 20 minutes until soft.

  2. Dice 1 onion and soften in 1 tbsp oil with 2 garlic cloves and 15 g ginger for 4 minutes, then add 1 tsp turmeric.

  3. Add the lentils, roughly mash them and season with a pinch of salt.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett5 g

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