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Abendessen

Klassische Shakshuka

Pochierte Eier in würziger Tomaten-Paprika-Sauce mit Kreuzkümmel. Ein wärmendes Pfannengericht.

  • 35 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Zwiebel und Paprika fein würfeln, Knoblauch hacken. In 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 6 Minuten anschwitzen.

  2. Kreuzkümmel und Paprikapulver einrühren, 1 Minute mitrösten. Dosentomaten zugeben und 12 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Vier Mulden in die Sauce drücken, je ein Ei hineingleiten lassen. Zugedeckt 6-8 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist, das Eigelb aber noch weich bleibt. Frisch servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett17 g

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