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Abendessen

Ungarisches Paprika-Fischfilet aus dem Ofen

Zartes Zanderfilet mit Paprika und Tomaten aus dem Ofen, leicht und proteinreich.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel, 1 Paprika und 2 Tomaten in Scheiben schneiden und in eine Auflaufform schichten.

  2. Mit 1 TL Rapsöl beträufeln und mit 0,5 TL Paprikapulver bestreuen.

  3. 300 g Zanderfilet salzen, mit dem restlichen Paprikapulver würzen und auf das Gemüse legen.

  4. Im Ofen bei 200 °C 20 Minuten backen.

  5. Sofort servieren.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett6 g

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