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Abendessen

Grüne Shakshuka mit Spinat und Feta

Eine frische Variante mit Spinat, Erbsen und Feta statt Tomaten. Cremig und proteinreich.

  • 30 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in 1 EL Olivenöl 4 Minuten glasig dünsten. Erbsen zugeben und 3 Minuten mitgaren.

  2. Spinat portionsweise einrühren und zusammenfallen lassen, etwa 4 Minuten. Mit Pfeffer würzen.

  3. Vier Mulden formen, Eier hineingeben und mit zerbröseltem Feta bestreuen. Zugedeckt 7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett21 g

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