Startseite Rezepte Snacks Linsen-Walnuss-Aufstrich

Snacks

Linsen-Walnuss-Aufstrich

Herzhafter veganer Aufstrich aus roten Linsen und Walnüssen mit Räucherpaprika – proteinreich und würzig.

  • 25 min
  • 200 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Linsen in 300 ml Wasser ca. 12 Minuten weich kochen, dann abkühlen lassen.

  2. Walnüsse in einer trockenen Pfanne kurz rösten.

  3. Linsen mit Walnüssen, Tomatenmark, Räucherpaprika, Knoblauch und Zitrone pürieren.

  4. Mit Salz abschmecken und als Brotaufstrich oder Dip servieren.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: