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Abendessen

Spinat-Lachs-Auflauf

Cremiger Auflauf mit Lachs, Spinat und Kartoffeln - omega-3-reich und herrlich saftig aus dem Ofen.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Ofen auf 190 Grad vorheizen. Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden und in eine Form schichten.

  2. Spinat mit Knoblauch kurz zusammenfallen lassen und darauf verteilen.

  3. Lachs würfeln und auflegen, Frischkäse mit Brühe verrühren und übergießen.

  4. Mit Dill bestreuen und 30-35 Minuten backen, bis die Kartoffeln weich sind.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett18 g

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