Meal-Prep

Sushi-Bowl-Box mit Lachs

Name: Sushi-Bowl-Box mit Lachs
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Cuisine: Japanisch
Ingredients: 400 g Lachsfilet; 240 g Sushireis; 1 Stück Avocado; 1 Stück Gurke; 2 EL Reisessig; 2 EL Sojasauce; 1 EL Sesam; 1 EL Öl

Dekonstruierte Sushi-Bowl mit Lachs, Avocado, Gurke und Sesamreis – frisch und schnell für die Box.

35 min
480 kcal pro Portion
mittel
Japanisch

Noch keine Bewertung

Viel Eiweiß
Zum Vorkochen
Laktosefrei

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Reis garen, mit Reisessig vermengen und abkühlen lassen.
Lachs in 1 EL Öl 6 Minuten braten oder backen, dann in Stücke teilen.
Avocado und Gurke in Scheiben schneiden.
Reis, Lachs, Avocado und Gurke in Boxen schichten, mit Sesam bestreuen, Sojasauce separat. Gekühlt 2 Tage haltbar.

Nährwerte

480kcal pro Portion

Eiweiß28 g
Kohlenhydrate50 g
Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Meal-Prep

Sushi-Bowl-Box mit Lachs

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

Zeig dein Ergebnis

Bewertungen

Das schmeckt dir vielleicht auch

Miso-Lachs aus dem Ofen (Meal-Prep)

Japanische Lachs-Onigirazu-Box

Norwegischer Lachs-Wrap mit Skyr-Dip