Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.680 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Reis in Salzwasser 12 Minuten garen und abgießen.
Räuchertofu würfeln und in 1 EL Sesamöl mit Knoblauch und Ingwer knusprig braten.
Brokkoli 4 Minuten dampfgaren und mit dem Tofu kurz schwenken, Sojasauce zugeben.
Reis, Brokkoli und Tofu in Boxen schichten, mit Sesam bestreuen. Gekühlt 3 Tage haltbar.
Nährwerte
420kcal pro Portion
- Eiweiß24 g
- Kohlenhydrate50 g
- Fett13 g
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