Meal-Prep

Poke-Bowl-Box mit Thunfisch

Name: Poke-Bowl-Box mit Thunfisch
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Cuisine: Hawaiianisch
Ingredients: 400 g Thunfisch (Sushi-Qualität); 240 g Sushireis; 150 g Edamame; 1 Stück Avocado; 3 EL Sojasauce; 1 EL Sesamöl; 1 Stück Limette; 1 EL Sesam

Frische Poke-Bowl mit Thunfisch, Edamame, Avocado und Reis – eine bunte, eiweißreiche Box für unterwegs.

35 min
460 kcal pro Portion
mittel
Hawaiianisch

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Viel Eiweiß
Zum Vorkochen
Laktosefrei

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Reis garen und abkühlen lassen.
Thunfisch in Würfel schneiden und mit Sojasauce, Sesamöl und Limettensaft marinieren.
Edamame auftauen, Avocado in Scheiben schneiden.
Reis, Thunfisch, Edamame und Avocado in Boxen schichten, mit Sesam bestreuen. Gekühlt 1 Tag haltbar – frisch verzehren.

Nährwerte

460kcal pro Portion

Eiweiß33 g
Kohlenhydrate50 g
Fett14 g

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