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Meal-Prep

Pad Kra Pao Meal-Prep-Box

Scharfes Thai-Basilikum-Hähnchen mit Reis – würzig, schnell und perfekt für die Mittagsbox vorbereitet.

  • 30 min
  • 445 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Scharf
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Reis in Salzwasser 12 Minuten garen und abgießen.

  2. Knoblauch und Chili fein hacken und in 1 EL Öl anbraten.

  3. Hackfleisch zugeben und krümelig braten (ca. 6 Minuten), Soja- und Austernsauce einrühren.

  4. Thai-Basilikum unterheben und kurz zusammenfallen lassen. Mit Reis auf vier Boxen verteilen. Gekühlt 3 Tage haltbar.

Nährwerte

445kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett11 g

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