Mittagessen

Putenstreifen-Couscous-Pfanne

Name: Putenstreifen-Couscous-Pfanne
Prep time: 8 min
Cook time: 11 min
Total time: 19 min
Cuisine: Levante
Ingredients: 300 g Putenbrust; 120 g Couscous; 1 Stück Zucchini; 1 Stück Paprika; 1 TL Currypulver; 1 EL Olivenöl; 1 Prise Salz

Magere Putenstreifen mit Gemüse und Couscous – proteinreich und schnell zubereitet.

19 min
420 kcal pro Portion
leicht
Levante

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Viel Eiweiß
Schnell gemacht
Laktosefrei

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Couscous mit 150 ml kochendem Salzwasser übergießen und 5 Minuten quellen lassen.
Pute in Streifen schneiden und in Öl 5 Minuten anbraten.
Gewürfelte Zucchini und Paprika mit Currypulver 4 Minuten mitbraten.
Couscous unterheben, abschmecken und servieren.

Nährwerte

420kcal pro Portion

Eiweiß42 g
Kohlenhydrate42 g
Fett9 g

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