Startseite Rezepte Abendessen Kabeljau mit Tomaten-Oliven-Kruste

Abendessen

Kabeljau mit Tomaten-Oliven-Kruste

Saftiges Kabeljaufilet mit einer mediterranen Kruste aus Tomaten, Oliven und Kräutern aus dem Ofen. Mager und aromatisch.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Ofen auf 200 °C vorheizen. Tomaten, Oliven und Knoblauch fein hacken und mit Semmelbröseln, Oregano, Olivenöl und Salz mischen.

  2. Kabeljaufilets salzen und in eine Auflaufform legen.

  3. Die Tomaten-Oliven-Mischung auf den Filets verteilen und andrücken.

  4. Im Ofen bei 200 °C 16-18 Min. backen, bis der Fisch gar und die Kruste goldbraun ist.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: