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Abendessen

Auberginen-Auflauf Parmigiana light

Geschichtete Auberginen mit Tomatensauce und Mozzarella, im Ofen gebacken statt frittiert. Würzig, käsig und herrlich sättigend.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Ofen auf 200 °C vorheizen. Aubergine längs in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden, mit wenig Öl bepinseln und auf einem Blech 12 Min. backen.

  2. Knoblauch hacken, mit passierten Tomaten und Salz zu einer Sauce verrühren.

  3. In einer Auflaufform abwechselnd Auberginen, Tomatensauce, Mozzarellascheiben und Parmesan schichten, mit Käse abschließen.

  4. Im Ofen bei 200 °C 25-30 Min. goldbraun backen. Mit frischem Basilikum bestreut servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett21 g

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