Meal-Prep

Sesam-Tofu-Boxen mit Wokgemüse

Name: Sesam-Tofu-Boxen mit Wokgemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 14 min
Total time: 29 min
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 400 g Tofu, fest; 2 Stück Paprika; 200 g Zuckerschoten; 3 EL Sojasauce; 2 EL Sesam; 10 g Ingwer; 2 EL Sesamöl

Knusprig gebratener Tofu in Sesamsauce auf buntem Wokgemüse, ideal zum Vorkochen.

29 min
310 kcal pro Portion
mittel
Asiatisch

Noch keine Bewertung

Low Carb
Vegan
Vegetarisch
Viel Eiweiß
Laktosefrei
Knusprig

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Tofu pressen, würfeln und in Sesamöl rundum goldbraun braten.
Tofu mit Sojasauce und Sesam glasieren und herausnehmen.
Paprika und Zuckerschoten mit Ingwer 4 Minuten knackig braten.
Tofu zurückgeben, kurz durchschwenken und portionsweise abkühlen lassen.

Nährwerte

310kcal pro Portion

Eiweiß23 g
Kohlenhydrate13 g
Fett19 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Meal-Prep

Sesam-Tofu-Boxen mit Wokgemüse

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

Zeig dein Ergebnis

Bewertungen

Das schmeckt dir vielleicht auch

Thai-Curry-Meal-Prep mit Tofu

Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse

Arroz con Pollo (Reispfanne mit Hähnchen)