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Salate

Thunfisch-Bohnen-Salat italienisch

Herzhafter Salat aus Thunfisch, weißen Bohnen, roten Zwiebeln und frischer Petersilie – schnell und sättigend.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. Bohnen abspülen, abtropfen und zugeben.

  2. Zwiebel in feine Ringe schneiden, Petersilie hacken und untermischen.

  3. Mit Zitronensaft, Olivenöl und Salz anmachen.

  4. Kurz durchziehen lassen und servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett9 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: