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Frühstück

Tiramisu Overnight Oats

Overnight Oats im Tiramisu-Stil mit Kaffee, Quarkcreme und Kakao - Dessert-Gefuehl ohne schlechtes Gewissen.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Haferflocken mit Milch und abgekuehltem Espresso verruehren und ueber Nacht quellen lassen.

  2. Quark mit Honig glatt ruehren.

  3. Am Morgen Oats und Quarkcreme abwechselnd in ein Glas schichten und mit Kakao bestaeuben.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett6 g

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