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Frühstück

Klassische Overnight Oats mit Beeren

Cremige Haferflocken ueber Nacht in Mandelmilch eingeweicht, getoppt mit frischen Beeren. Perfekt vorzubereiten.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Haferflocken, Chiasamen, Magerquark und Mandelmilch in einem Glas gruendlich verruehren.

  2. Mit Honig suessen, abgedeckt ueber Nacht (mind. 6 Stunden) in den Kuehlschrank stellen.

  3. Am Morgen kurz umruehren, bei Bedarf etwas Milch zugeben und mit frischen Beeren toppen.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett7 g

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