Frühstück

Beeren-Porridge mit Chia

Name: Beeren-Porridge mit Chia
Prep time: 3 min
Cook time: 8 min
Total time: 11 min
Cuisine: International
Ingredients: 50 g Haferflocken; 250 ml Mandelmilch ungesuesst; 100 g gemischte Beeren; 1 EL Chiasamen; 1 TL Ahornsirup

Warmer Haferbrei mit gemischten Beeren und Chiasamen fuer extra Ballaststoffe und Antioxidantien.

11 min
290 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegan
Ballaststoffreich
Laktosefrei
Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

Haferflocken und Chiasamen mit Mandelmilch in einem Topf aufkochen.
Bei niedriger Hitze 6-8 Minuten unter Ruehren koecheln, bis es eindickt.
Die Haelfte der Beeren unterruehren, restliche Beeren als Topping verteilen und mit Ahornsirup betraeufeln.

Nährwerte

290kcal pro Portion

Eiweiß9 g
Kohlenhydrate42 g
Fett9 g

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