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Abendessen

Garnelen-Knoblauch-Pfanne

Saftige Garnelen in Knoblauch, Chili und Petersilie nach Art der Gambas al Ajillo. Schnell und proteinreich.

  • 18 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Scharf
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Knoblauch in feine Scheiben schneiden, Chili hacken, Petersilie grob schneiden.

  2. Öl erhitzen, Knoblauch und Chili 1 Minute sanft anbraten.

  3. Garnelen zugeben und 3-4 Minuten braten, bis sie rosa sind.

  4. Mit Salz würzen, Zitronensaft und Petersilie unterheben.

  5. Sofort servieren.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett11 g

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