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Suppen

Fabada Asturiana light (Bohneneintopf)

Der herzhafte asturische Bohneneintopf mit weißen Bohnen und Chorizo, schlank mit magerer Wurst.

  • 60 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen hacken und in 1 TL Olivenöl 4 Minuten andünsten. 100 g Chorizo und 80 g Schinken in Scheiben zugeben und kurz mitbraten.

  2. 1 TL geräuchertes Paprikapulver und eine Prise Safran einrühren.

  3. 400 g abgetropfte weiße Bohnen zugeben und mit Wasser bedecken. Aufkochen und 35 Minuten sanft köcheln lassen.

  4. Mit Salz abschmecken und etwas mit dem Löffel zerdrücken, bis der Eintopf cremig wird.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett14 g

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