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Abendessen

Albóndigas en Salsa (spanische Fleischbällchen)

Zarte Fleischbällchen in würziger Tomatensauce mit Weißwein, ein herzhafter Tapas-Klassiker.

  • 45 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Hackfleisch mit 1 Ei, der Hälfte der gehackten Zwiebel und 1 gehackten Knoblauchzehe verkneten, salzen und zu kleinen Bällchen formen.

  2. 1 EL Olivenöl erhitzen und die Bällchen rundum 6 Minuten anbraten, dann herausnehmen.

  3. Restliche Zwiebel und Knoblauch andünsten, 1 TL Paprikapulver zugeben, mit 100 ml Weißwein ablöschen und 400 g passierte Tomaten einrühren.

  4. Die Bällchen zurück in die Sauce geben und zugedeckt 15 Minuten schmoren lassen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett18 g

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