Abendessen

Sloppy Joes light

Name: Sloppy Joes light
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 250 g Rinderhack mager; 2 Stück Vollkorn-Burgerbrötchen; 200 ml Passierte Tomaten; 1 Stück Paprika; 1 Stück Zwiebel; 1 EL Worcestersauce; 1 TL Paprikapulver; 1 Prise Salz

Herzhafte Hackfleisch-Sandwiches in würziger Tomatensauce - ein US-Kantinenklassiker, schlank zubereitet.

30 min
420 kcal pro Portion
leicht
Amerikanisch

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Viel Eiweiß
Schnell gemacht
Soulfood light

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

250 g Rinderhack mit 1 gewürfelten Zwiebel und 1 gewürfelten Paprika krümelig anbraten.
200 ml passierte Tomaten, 1 EL Worcestersauce und 1 TL Paprikapulver einrühren.
10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt, mit Salz abschmecken.
2 Brötchen halbieren, anrösten und großzügig mit der Hackmasse füllen.

Nährwerte

420kcal pro Portion

Eiweiß32 g
Kohlenhydrate40 g
Fett14 g

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